menu praktis ambil utuk keluarga sibuk

Posted on by ayamgoreng09

Menu praktis ambil utuk keluarga sibuk

Sarapan Pagi

1. Omelette Sayuran

Bahan:

  • 3 Butir Telur
  • 1/2 Cangkir Bayam
  • 1/4 cangkir paprika merah, cincang
  • Garam Dan Merica Secukupnya

Cara Memasak:

  1. Kocok Telur Delan Garam Dan Merica.
  2. Panaska Sedikit Minyak di Wajan, Tumis Bayam Dan Paprika Hingga Layu.
  3. Tuangkan Telur Kocok Ke Dalam Wajan, Masak Hingga Bagian Bawahnya Kecokelatan Kemudian Lipat Omelette.

2. Smoothie Pisang Dan Stroberi

Bahan:

  • 1 Buah Pisang
  • 1/2 CANGKIR STROBERI BEKU
  • 1 CANGKIR SUSU Almond

Cara Membuat:

  1. Masukkan Semua Bahan Ke Dalam Blender.
  2. Blender Hingga Halus Dan Sajikan Dalam Gelas.

Makan Siang

1. Nasi Goreng Cepat

Bahan:

  • 2 CANGKIR NASI PUTIH, DINGINKAN
  • 1 butir telur
  • 1/2 CANGKIR AYAM SUWIR
  • 1/4 CANGKIR KECAP MANIS
  • Minyak Goreng

Cara Memasak:

  1. Panaska Minyak Di Wajan, Orak-Arik Telur Hingga Matang.
  2. Tambahkan Ayam Dan Nasi, Aduk Hingga Merata.
  3. Tuangkan Kecap Manis, Aduk Lagi Dan Masak Hingga Semua Bahan Terasa Hangat.

2. Salad quinoa

Bahan:

  • 1 cangkir quinoa, Direbus
  • 1/2 CANGKIR TOMAT CHERRY, Dibelah Dua
  • 1/4 CANGKIR TIMUN, DICEK KECIL
  • Air Perasan Lemon
  • Garam Dan Merica

Cara Penyajian:

  1. Campur Quinoa, Tomat, Dan Timun Dalam Mangkuk.
  2. Tambahkan Air Lemon, Garam, Dan Merica, Aduk Rata, Dan Sajikan.

Camilan Sehat

1. Bola energi

Bahan:

  • 1 CANGKIR OAT
  • 1/2 Cangkir Almond Butter
  • 1/4 CANGKIR MADU
  • 1/4 chip cokelat cangkir

Cara Membuat:

  1. Campur Semua Bahan Dalam Mangkuk Hingga Tercampur Rata.
  2. Bentuk Bulatan Kecil Dan Dinginkan Dalam Lemari Es Selama 30 Menit.

2. Buah Segar

Pilih Buah Musiman Yang Muda Dimakan Seperti Apel, Pisang, Atau Jeruk. Siapkan Beberapa Potong Buah Dalam Wadah Taktus Dinikmati Saat Sibuk.

Makan Malam

1. Pasta Aglio E Olio

Bahan:

  • 200 gram spageti
  • 4 Siung Bawang Putih, Iris Tipis
  • 1/4 CANGKIR MINYAK ZAITUN
  • Cabe Merah Secukupnya
  • Peterseli Cincang

Cara Memasak:

  1. Masak Spaghetti Sesuai Petunjuk Kemasan, Tadisn.
  2. Panaska Minyak Zaitun, Tumis Bawang Putih Dan Cabe Sampai Harum.
  3. Campurkan Spaghetti, Aduk Rata, Dan Taburi Gangan Peterseli.

2. Sup Ayam Sederhana

Bahan:

  • 1 Ekor Ayam Potong
  • 2 Wortel, Potong Dadu
  • 1 Bawang Bombay, Cincang
  • 1 liter Kaldu Ayam

Cara Memasak:

  1. Didihkan Kaldu Dalam Panci, Tambahkan Ayam, Wortel, Dan Bawang.
  2. Masak Hingga Ayam Empuk Dan Sayuran Matang, Bumbui Delan Garam Dan Merica.

Tips Tikus Keluarga Sibuk

  1. Menu Rencanakan Mingguan: Menu Menentukan Di Awal Minggu Akan Menghemat Waktu Dan Mempermudah Berbelanja Bahan Makanan.
  2. Memasak batch: Masak Dalam Jumlah Besar Dan Simpan Sebagian Dalam Pendingin Untkulhangatkan Pada Hari-Hari Sibuk.
  3. Gunakan Bahan Siap Pakai: Pertimbangkan unkunakan Sayuran beku atuu bumbu siap pakai untuk Efisiensi Waktu.

Minuman Sehat

1. Air yang diinfuskan

Bahan: Air, Potongan Lemon, Mint Segar, Dan Mentimun. Cara Membuat: Campurkan Semua Bahan Dalam Satu Wadah, Diamkan Dalam Kulkas Selama Satu Jam Sebelum Disajikan.

2. Teh Herbal

Bahan: Teh Herbal Siap Saji, Air Panas, Dan Madu. Cara Membuat: Seduh teh herbal gangan udara Panas, Tambahkan Sedikit madu unk rasa manis.

Makanan penutup Praktis

1. Yogurt Parfait

Bahan:

  • 1 cangkir yogurt tawar
  • 1/2 Cangkir Granola
  • 1/2 CANGKIR BUAH SEGAR

Cara Penyajian:

  1. Siapkan Gelas, Lapisan Pertama Yogurt, Lalu Granola, Dan Terakhir Buah Segar.

2. Puding Cokelat Cepat

Bahan:

  • 1 CANGKIR SUSU
  • 2 Sendok Makan Cokelat Bubuk
  • 2 Sendok Makan Gula

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Panci, Masak Hingga Mendidih Sarik Terus Diaduk.
  2. Tuangkan Ke Dalam Gelas Dan Dingikans Sebelum Disajikan.

RENGAN RESEP-RESEP Muda Dan Praktis Ini, Keluarga dana Akan Tetap Terjaga Kebutuhan Nutrisinya Meski Dalam Keadaan Sibuk. Menu Beragam Ini Tidak Hanya Enak, Tetapi Juta Kaya Akan Gizi Yang Dibutuhkan untuk Aktivitas Harian.

Related Posts